Обратный звонок

Владимир Плахотин: 5 упражнений фейсбилдинга, которые могут навредить

/ Владимир Плахотин: 5 упражнений фейсбилдинга, которые могут навредить
Владимир Плахотин: 5 упражнений фейсбилдинга, которые могут навредить 18.06.2020

Владимир Плахотин: 5 упражнений фейсбилдинга, которые могут навредить

В основе фейбилдинга лежит правильное понимание, что старение вызвано не только потерей уровня увлажненности кожи и уменьшением выработки коллагена и эластина, а связано с утратой тонуса мышцами лица и ослаблением мышечного каркаса. Цель фейсбилдинга – натренировать мышцы лица и поднять начинающие опускаться вниз благодаря силе притяжения ткани. При этом данную методику можно рекомендовать пациентам, которые еще не столкнулись с реальным старением и наличием морщин. Это скорее профилактическая мера, чем терапевтическая, так как прибегая к подобным упражнениям мы получаем в результате, что одно лечим, а другое калечим – усугубляем мимические морщины и создаем себе новые проблемы.

  1. Работа со скуловыми мышцами. Цель упражнения – увеличить объем скуловой зоны, чтобы разгладить носогубные складки. Эффект должен достигаться при помощи вытягивания самих скул, рта и складывания губ «в трубочку». И действительно, при выполнении этого упражнения из-за открывания рта происходит натяжение мышц нижней половины лица, благодаря чему носогубная складка становится совершенно незаметной. Однако, когда мы сначала вытягиваем рот, а потом складываем губы «в трубочку», мы создаем новые морщины вокруг рта. А от кисетных морщин в последствие избавиться гораздо сложнее, чем от носогубных складок.
  2. Проработка круговой мышцы глаза. Цель упражнения – накачать объем в области скул, избавиться от мешков под глазами. Осуществить желаемое рекомендуется при помощи прищуривания. В результате можно получить появление или ухудшение состояния морщинок вокруг глаз, которые имеют обычно гусиными лапками.
  3. Тренировка мышц-корругаторов. Цель упражнения – подтянуть скуловую зону, избавиться от носогубных складок и обвисания тканей. Во время исполнения упражнения необходимо активно морщить нос, что приводит к появлению морщин в области переносицы и ската носа. Эти морщины также с трудом поддаются последующей коррекции.
  4. Упражнения для шеи. Область шеи – одна из основных проблемных зон у представительниц прекрасного пола. Более того, эта зона достаточно сложно поддается коррекции при помощи косметологических методов. Поэтому сторонники фейсбилдинг рекомендуют дамам работать с платизмой – подкожной мышцей шеи. И здесь необходимо быть наиболее осторожными, так как напряжение платизмы ведет к образованию или ухудшению состояния тяжей в области шеи – они становятся еще более заметными, красоты и молодости явно не добавляют. Убрать тяжи можно только с помощью ботулинотерапии и платизмопластики.
  5. Проработка мышц в области лба. Цель упражнения – натренировать мышцы лба, избавиться от нависания верхнего века и обвисания тканей в области бровей, при помощи активного сокращения этих самых мышц. И действительно это упражнение дает неплохие результаты, при этом усугубляя состояние морщин на лбу, превращая их в заломы. Часто пациенты, тренируя мышцы лба, сталкиваются со спазмированием данной области и по этой причине прибегают к инъекциям ботулотокина, которые помогают снять спазм, благодаря чему устраняются морщины в данной области.

Перед тем, как начать заниматься фейсбилдингом, лучше проконсультироваться со специалистом – врачом-косметологом или пластическим хирургом. Идеальный вариант – это обговорить тот комплекс упражнений, который подойдет именно вам с учетом физиологических и анатомических особенностей строения вашего лица и гарантировано не принесет вам вред.


6

[{"id":0,"question":"\u0412\u0430\u0448 \u043f\u043e\u043b","sort":"100","currAnswer":[],"nextQuestionID":1,"prevQuestionID":0,"answer_options":["\u041c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439","\u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439"],"isMultiple":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"isFork":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"roadMap":{"code":null,"value":""}},{"id":1,"question":"\u0412\u0430\u0448 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442","sort":"200","currAnswer":[],"nextQuestionID":2,"prevQuestionID":0,"answer_options":["20-30","30-40","40-50","50-60","60+"],"isMultiple":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"isFork":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"roadMap":{"code":null,"value":""}},{"id":2,"question":"\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439","sort":"300","currAnswer":[],"nextQuestionID":3,"prevQuestionID":1,"answer_options":["\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438","\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f","\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435","\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f","\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 (\u0433\u0435\u043f\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0410, \u0412, \u0421)","\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440","\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f"],"isMultiple":{"code":"yes","value":"\u0434\u0430"},"isFork":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"roadMap":{"code":null,"value":""}},{"id":3,"question":"\u0412\u0438\u0434 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438","sort":"400","currAnswer":[],"nextQuestionID":4,"prevQuestionID":2,"answer_options":["\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 (SMAS-\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433)","\u0431\u043b\u0435\u0444\u0430\u0440\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430","\u043c\u0430\u043c\u043c\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430","\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430","\u043b\u0438\u043f\u043e\u0441\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f","\u043b\u0430\u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u044d\u043f\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f"],"isMultiple":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"isFork":{"code":"yes","value":"\u0434\u0430"},"roadMap":{"code":null,"value":""}},{"id":4,"question":"\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 (SMAS-\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433)","sort":"500","currAnswer":[],"nextQuestionID":5,"prevQuestionID":3,"answer_options":["\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430","\u041f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u043a (\u0431\u043b\u0435\u0444\u0430\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430)","\u0410\u0443\u0442\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0433\u0443\u0431","\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u043a (\u0431\u043b\u0435\u0444\u0430\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430)","\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0443\u0431\u044b (\u0431\u0443\u043b\u0445\u043e\u0440\u043d)","\u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0437, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0435)"],"isMultiple":{"code":"yes","value":"\u0434\u0430"},"isFork":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"roadMap":{"code":null,"value":""}},{"id":5,"question":"\u0411\u043b\u0435\u0444\u0430\u0440\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430","sort":"600","currAnswer":[],"nextQuestionID":6,"prevQuestionID":4,"answer_options":["\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u043a (\u0431\u043b\u0435\u0444\u0430\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430)","\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0435\u043a (\u0431\u043b\u0435\u0444\u0430\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430)"],"isMultiple":{"code":"yes","value":"\u0434\u0430"},"isFork":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"roadMap":{"code":null,"value":""}},{"id":6,"question":"\u043c\u0430\u043c\u043c\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430","sort":"700","currAnswer":[],"nextQuestionID":7,"prevQuestionID":5,"answer_options":["\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0441 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c (\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430)","\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c (\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430)","\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430)","\u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0437, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0435)"],"isMultiple":{"code":"yes","value":"\u0434\u0430"},"isFork":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"roadMap":{"code":null,"value":""}},{"id":7,"question":"\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430","sort":"800","currAnswer":[],"nextQuestionID":8,"prevQuestionID":6,"answer_options":["\u043c\u0438\u043d\u0438\u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430","'\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u043f\u0443\u043f\u043a\u0430","\u0441 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0441\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430","\u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0437, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0435)"],"isMultiple":{"code":"yes","value":"\u0434\u0430"},"isFork":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"roadMap":{"code":null,"value":""}},{"id":8,"question":"\u041b\u0438\u043f\u043e\u0441\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f","sort":"900","currAnswer":[],"nextQuestionID":9,"prevQuestionID":7,"answer_options":["\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","\u0441\u043f\u0438\u043d\u0430","\u0431\u043e\u043a\u0430","\u0431\u0435\u0434\u0440\u0430","\u043b\u0438\u043f\u043e\u0441\u043a\u0443\u043b\u044c\u043f\u0442\u0443\u0440\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446","\u043b\u0438\u043f\u043e\u0441\u043a\u0443\u043b\u044c\u043f\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438","\u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0437, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0435)"],"isMultiple":{"code":"yes","value":"\u0434\u0430"},"isFork":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"roadMap":{"code":null,"value":""}},{"id":9,"question":"\u041b\u0430\u0437\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u044d\u043f\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f","sort":"1000","currAnswer":[],"nextQuestionID":10,"prevQuestionID":8,"answer_options":["\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0433\u0443\u0431\u0430","\u043b\u0438\u0446\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e","\u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a","\u0448\u0435\u044f","\u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u043a\u0438","\u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e","\u0431\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435","\u0431\u0438\u043a\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435","\u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438","\u0431\u0435\u0434\u0440\u0430","\u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b","\u0441\u043f\u0438\u043d\u0430"],"isMultiple":{"code":"yes","value":"\u0434\u0430"},"isFork":{"code":"no","value":"\u043d\u0435\u0442"},"roadMap":{"code":null,"value":""}}]

Пройдите небольшой опрос и получите скидку в 5%

Получить скидку

AccelloadAccelload